La disfunción eréctil es uno de los mayores problemas para cualquier hombre. Y no es sólo físico, sino también psicológico. Un hombre comienza a sentirse inseguro, su relación con su amada mujer puede deteriorarse. Para restaurar su forma, es mejor que hable con un psicólogo, descubra la causa de la condición patológica y también siga una dieta determinada, usando productos para aumentar la potencia.
Reglas de nutrición para aumentar la potencia.
La impotencia es un diagnóstico muy desagradable que una persona de cualquier edad puede escuchar. Los principales motivos de la desaparición del poder masculino son un fuerte trastorno emocional, un trastorno psicológico, un esfuerzo físico excesivo, una enfermedad de la próstata o una dieta poco saludable.
Naturalmente, se pueden usar medicamentos para mejorar la función eréctil, pero el efecto no durará mucho y puede haber efectos secundarios. Un hombre necesita cambiar su estilo de vida, eliminar la causa que causó el problema. Las reglas básicas para aumentar la potencia son las siguientes:
- llevar una vida activa con ejercicio diario (deben ser de intensidad moderada);
- nutrición dietética fraccionada (muchos productos tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo);
- rechazo a los malos hábitos.
Los alimentos seleccionados adecuadamente no solo pueden prolongar las relaciones sexuales, fortalecer las erecciones, sino que también pueden mejorar la calidad del esperma. Necesita comer alimentos que contengan vitaminas C, B, E, A. El zinc, los aminoácidos, el selenio y el calcio son necesarios para mejorar la potencia. En este caso, la comida debe ser equilibrada, rica en proteínas.
Productos de fuerza masculina
El menú de un hombre debe incluir productos de diferentes grupos. Esto proporcionará al cuerpo todas las vitaminas y minerales necesarios. Si se dedica a un entrenamiento intensivo, entonces la nutrición deportiva es más adecuada.
Verduras frescas, frutas, bayas, hierbas
Comer productos herbales frescos es la forma más segura de restaurar la potencia. Pero hay que comerlos con moderación. Hay tales productos que aumentan la potencia:
| Verdura/fruta | Acción |
|---|---|
| Nabo | Proporciona mantenimiento de la potencia, especialmente en combinación con carne. |
| Verduras y especias (albahaca, tomillo, comino) | Cada una de estas hierbas se considera un afrodisíaco natural. Los verdes mejoran la libido (deseo sexual), aumentan la excitación |
| Uva | Hay una gran cantidad de magnesio presente. Tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, lo calma, mejora el flujo sanguíneo. Las uvas ayudan a eliminar las causas de la impotencia |
| plátanos | Tienen un efecto positivo en la salud en general. Comer esta fruta es una forma natural de aumentar la duración de las relaciones sexuales en el hogar. También mejora las funciones reproductivas masculinas. |
| Cítricos (limón, naranja) | Contiene una cantidad significativa de luteína, que aumenta la producción de testosterona. |
| aguacate, fresa | Contienen fibras gruesas que mejoran el espermograma. |
| Apio | La planta es rica en vitamina C, calcio, fósforo y potasio. |
| Rábano picante | Gracias a las fibras vegetales de gran tamaño, mejora la calidad y la potencia del esperma. |
| Granate | Aumenta la libido masculina, ayuda a prolongar las relaciones sexuales. Puedes usar la fruta en sí o su jugo recién exprimido. |
| ajo y cebolla | Estos vegetales aumentan el flujo sanguíneo. Aumenta la producción de testosterona. La cebolla es un excelente preventivo de la inflamación de la próstata. Además, estos productos son ricos en vitaminas y otras sustancias beneficiosas. El ajo contiene uno de los elementos más importantes para el poder masculino: el selenio. |
Es útil incluir bayas en la dieta. Los arándanos y las frambuesas aumentan el deseo sexual, el flujo sanguíneo y aumentan la potencia. Cuanto más coma un hombre estas bayas, más resistente se volverá en la cama.
Carne
La carne es un producto necesario en la dieta de un hombre, que tiene un efecto positivo sobre la erección y la potencia en general. Contiene los siguientes nutrientes:
- Ácidos grasos omega-3. Esta sustancia se encuentra en la carne de res. Tiene un efecto positivo en el funcionamiento del corazón, el estado de los vasos sanguíneos y el pene. Los ácidos aceleran la circulación sanguínea, la nutrición de los tejidos, eliminan el proceso inflamatorio.
- vitamina D3. También se encuentra en la carne de vacuno, ya que se produce por exposición a la luz solar.
- Ácido linoleico. Previene problemas con los vasos sanguíneos, reduce la cantidad de grasa corporal.
- Vitamina E. Desempeña un papel importante en la salud sexual del hombre.
Los platos de carne se preparan mejor al vapor, al horno o hervidos. Con una nutrición adecuada, es mejor excluir los alimentos fritos y ahumados. La carne de conejo, pavo, pollo, carne de caballo, carne de res será útil. Debe reducir el consumo de carne de cerdo, ya que es demasiado grasosa y provoca una disminución de la potencia.
productos de abejas
Los productos de abeja se utilizan para tratar muchas enfermedades, incluidos los trastornos de potencia. La miel natural y la perga se utilizan para fortalecer el sistema inmunológico y apoyar el poder masculino. Estos productos son ricos en vitaminas A, C, B, E, oligoelementos, minerales. Ayudarán a estimular la circulación sanguínea en el área genital. Perga contiene una gran cantidad de proteínas.
Puede usar un remedio tan popular todos los días. Lo principal es que es ecológico y fresco. Las personas propensas a las reacciones alérgicas deben tener cuidado. Con la ayuda de la miel, las glándulas comenzarán a producir las hormonas necesarias para el funcionamiento normal del sistema reproductivo.
Chocolate, frutos secos y nueces
Las frutas secas y las nueces se usan a menudo para aumentar la potencia. Son capaces de reducir la influencia de factores negativos en el cuerpo, estimular y fortalecer el sistema inmunológico. La lista de productos útiles para una buena erección incluye:
- Chocolate negro. Este producto funciona rápidamente. Mejora el estado físico y psicológico general, el estado de ánimo, el tono muscular. Un efecto positivo sobre el sistema nervioso mejora el funcionamiento de los órganos genitales. La única condición para una exposición efectiva es el contenido de cacao en el chocolate: al menos el 67%. Es mejor usar un producto amargo. Un hombre necesita consumir 1-2 piezas de chocolate por día.
- Fechas. Se comen mejor con nueces. Este producto es capaz de mejorar la erección y mejorar la calidad del esperma.
- Piñones, nueces, pistachos. Contienen proteína vegetal, por lo que el cuerpo se llena de energía, aumenta la erección y regula los niveles hormonales. Las nueces son un estimulante natural.
- No menos útiles son los higos y el cornejo. Debe comer estos alimentos con moderación y de forma equilibrada.
Mariscos
Este grupo de productos es más efectivo para reducir la potencia. En primer lugar, el menú incluye calamares y camarones. Aumentan el flujo de sangre a los genitales, por lo que la erección se estabiliza. Además, los mariscos dan un efecto instantáneo, como lo demuestra una gran cantidad de críticas positivas. Los más populares de ellos son:
- Ostras. Son una fuente natural de aminoácidos y zinc. El producto activa la producción de testosterona, aumenta la libido. Las ostras son un afrodisíaco natural, que asegura la duración de las relaciones sexuales, un aumento en la cantidad y calidad del líquido seminal. Actúan al instante. En el ranking de productos por potencia, ocupan el primer lugar.
- Platija. Este pescado contiene vitaminas, zinc y proteínas. Es mejor hervirlo, guisarlo u hornearlo, ya que al freír se destruye una cantidad significativa de componentes útiles.
- Caballa. Para mejorar la potencia, también es mejor hervir ese pescado. Contiene proteínas, mejora la producción de esperma, testosterona.
- Mejillones. En general, tienen un efecto positivo en la salud sexual y también estabilizan rápidamente una erección.
Para que los alimentos elaborados con mariscos no tengan consecuencias negativas, los productos deben ser de alta calidad.
Productos lacteos
Con un nivel reducido de potencia, un hombre necesita consumir una cantidad suficiente de proteína diariamente. Para esto, los productos lácteos se incluyen en la dieta. Estimulan la producción de esperma, pueden prolongar las relaciones sexuales. Además de proteínas, contienen varias vitaminas, micro y macro elementos. El menú debe incluir yogur diario, queso, crema agria, requesón.
Otros productos útiles para la potencia.
Cualquier problema fisiológico o psicológico puede empeorar la potencia. La dieta es un método eficaz de terapia que complementa bien el tratamiento conservador.
Para estabilizar la vida sexual, se requieren los siguientes productos:
- Huevos de codorniz. Son seguros para comer, así que puedes beberlos crudos. Se consumen 4 huevos al día.
- Semillas de calabaza. Son ricos en zinc, por lo que mejoran no solo la erección, sino también las capacidades reproductivas de un hombre. Las semillas estabilizan el equilibrio hormonal en el cuerpo, ya que los niveles de testosterona se normalizan.
- Cereales. El trigo sarraceno, la avena, las células y los guisantes contienen magnesio, que tiene un efecto positivo en el sistema nervioso.
Algunos productos pueden ser incompatibles entre sí, por lo que es mejor confiar la formación de una dieta a especialistas.
Bebidas que mejoran la erección.
Para mejorar la potencia, puede usar no solo alimentos, sino también bebidas. Los más útiles de estos son:
- Te de gengibre. Esta bebida contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Se prepara a partir de las raíces de la planta. El jengibre mejora la circulación sanguínea, por lo que se reduce el riesgo de congestión. La miel se puede agregar al té.
- jugo de calabazaDebe estar recién exprimido. La bebida fortalece el tejido muscular.
- Sandía. Es suficiente consumir regularmente esta baya de temporada. Gracias a los aminoácidos que están presentes en él, la circulación sanguínea mejora.
- Infusión de ajo. Para prepararlo, necesitas una verdura picada (1 kg), una jarra de tres litros y agua hervida. La mezcla se infunde durante un mes. El líquido se agita diariamente. Se debe tomar diariamente por 1 cucharadita. hasta que termine.
- Kumis. La leche de yegua aumenta la capacidad reproductiva.
- Jugo de raíces de apio. Combate eficazmente la disfunción sexual y estabiliza el fondo hormonal, aumenta la cantidad de testosterona en la sangre.
- Infusión verde. Para ello se utiliza perejil y cilantro. Las hierbas se trituran y se vierten con agua caliente. Se tarda media hora en infundir.
Productos nocivos para la salud masculina
Cualquier producto que aumente la potencia debe consumirse con moderación, ya que el abuso de la dieta solo dañará. La vida sexual de los hombres se ve afectada negativamente por:
| Producto | Acción |
|---|---|
| Muffins, bollería y pan blanco | Estos productos tienen un efecto negativo sobre la potencia, ya que contienen azúcar y levadura. También contienen ácidos que mantienen bajos los niveles de testosterona. |
| Alcohol (cerveza, licores) | La cerveza contiene hormonas femeninas, por lo que la producción de testosterona se ralentiza |
| Alimentos con colesterol alto | Hay un bloqueo de los vasos sanguíneos, por lo que la circulación sanguínea empeora. Esta situación tiene un efecto negativo en los genitales. Estos alimentos incluyen patés, carnes grasas, manteca |
| Comida rápida | Durante la preparación de comidas rápidas, aparecen sustancias nocivas en ellas que provocan inestabilidad en el sistema hormonal. |
| productos ahumados | Contienen sustancias químicas que empeoran la producción de testosterona. El líquido utilizado para fumar contiene compuestos tóxicos que son perjudiciales para la potencia. |
| Aceites vegetales (maíz, linaza, soja) | Deterioran la calidad del líquido seminal. |
| Huevos de gallina | Tienen un efecto perjudicial solo si los comes en grandes cantidades. |
| Bebidas carbonatadas que contienen azúcar. | Contienen aditivos químicos, conservantes y colorantes. Son dañinos no solo para la potencia, sino también para todo el organismo en su conjunto. Al mismo tiempo, no se puede lograr una buena erección y la duración de las relaciones sexuales. Hay una disminución en la producción de testosterona, una disminución en la actividad de los espermatozoides |
| Cafeína | Ayuda a aumentar el nivel de hormonas sexuales femeninas. |
Para que la dieta sea efectiva, debe eliminar los alimentos dañinos de la dieta.
Recetas Populares
Cualquier producto que sea útil para la potencia debe prepararse adecuadamente. Las siguientes recetas ayudarán con esto:
- Miel y sésamo. Las semillas deben estar bien tostadas sin aceite. Después de eso, las semillas de sésamo se mezclan con miel. Coma 3 cucharadas. yotres veces al día.
- Cuajada con cebolla. Para cocinar, necesita 2 cebollas, 0, 5 tazas de yogur, 120 g de requesón, verduras. Moler la verdura, mezclar con requesón y verter yogur. Para decorar el plato, espolvorear con hierbas picadas.
- Sopa de camarones. Primero, pica y fríe las zanahorias, las cebollas y el perejil. Luego, ponga la mezcla en agua hirviendo y cocine por 15 minutos. Agregue 0, 5 kg de coliflor a la masa resultante y cocine hasta que estén tiernos. 10 minutos antes de la preparación, agregue 200 g de carne de camarones hervida a la sartén.
- Rábano picante con miel. Para cocinar, 300 g de verdura picada, 0, 5 l de agua hirviendo, 3 cucharadas. yomiel. El rábano picante primero se vierte con agua hirviendo y se enfría. Después de eso, el líquido se drena y la miel se vierte en las gachas. La mezcla se puede comer en pequeñas porciones o usarse para condimentar otros platos.
Naturalmente, cualquier dieta es temporal, por lo que estos productos deben estar presentes en la dieta constantemente. Una nutrición adecuada, así como el rechazo de los malos hábitos y la actividad física moderada proporcionarán una buena potencia. Lo principal es no quedarse solo con el problema y acudir a los especialistas a tiempo.