A menudo, incluso los hombres jóvenes y sanos notan que tienen dificultades para lograr una erección. Y el estado general del cuerpo no es feliz. Por la mañana no hay sensación de alegría, hay menos energía, la fuerza apenas alcanza para completar las tareas cotidianas más simples. La razón de esto es la deficiencia de nutrientes importantes para el cuerpo. Tomando vitaminas para la potencia, puede devolver fácilmente en este caso, fuerza y tono sexual.
¿Qué es importante para la potencia?
La erección y la eyaculación son manifestaciones visibles de un mecanismo complejo, en gran parte oculto a los ojos, del sistema reproductivo. Para que el contacto sexual sea exitoso, debe aparecer un impulso en la corteza cerebral masculina, una señal para un estímulo (pareja, fantasía, imagen). Luego pasa a lo largo de los nervios hasta el corazón, los vasos sanguíneos, estimula la liberación de hormonas: comienza un juego de equipo de todo el cuerpo.
Una erección y un orgasmo completos no son posibles sin:
- Condiciones psicógenas (simpatía por una pareja, un ambiente aceptable para un hombre, etc. );
- Salud adecuada de un hombre;
- Estimulación de sus genitales.
La flacidez del pene es a menudo una consecuencia de factores externos desfavorables. Si un hombre se ha peleado con su pareja el día anterior o siente malestar (demasiado ruidoso, frío, los parientes atraviesan la pared del dormitorio), es posible que no aparezca una erección, que puede desaparecer durante el coito. El estado del fondo hormonal, los vasos sanguíneos, el corazón es importante. Incluso el dolor en una rodilla lesionada a veces puede ser un fiasco.
Factores que afectan la potencia
El estilo de vida de un hombre y el estado del cuerpo juegan un papel importante. El más dañino para la potencia:
- Abuso de alcohol, especialmente cerveza.
- De fumar.
- El uso de drogas, incluido "light", "club".
- Estrés constante.
- Privación crónica del sueño, mala calidad del sueño.
- Alimentos desequilibrados y no sistemáticos.
- Falta de actividad física.
- Uso excesivo de cargas demasiado pesadas.
- Cambio frecuente de parejas sexuales.
Cualquiera de estos factores puede llevar al hecho de que la erección no esté tan libre de problemas como solía ser. Y si les agrega enfermedades crónicas e infecciosas, especialmente las desatendidas, aumentará el riesgo de tener problemas de potencia.
Los fundamentos de una nutrición adecuada para los hombres.
Es óptimo obtener la mayoría de las vitaminas y minerales de los alimentos; los complejos sintéticos no se pueden tomar de forma continua durante meses. Para que el cuerpo esté saturado de nutrientes importantes, la dieta debe consistir en los siguientes alimentos:
- Aves de corral, magro de cerdo, ternera, despojos;
- Pescados y mariscos;
- Huevos;
- Productos lácteos;
- Hortalizas, bayas, hierbas, frutas;
- Nueces, miel;
- Cereales (cereales).
Las comidas deben distribuirse uniformemente a lo largo del día y las porciones no deben ser demasiado grandes. Aquellos productos que se puedan consumir sin tratamiento térmico, es recomendable consumirlos crudos. Es preferible hervir la carne, el pescado, hornear, pero no freír.
Especial atención al zinc. Bajo su influencia, en el cuerpo de los hombres, se produce la producción de la hormona sexual más importante, la testosterona, que afecta el nivel de libido, lo que mejora la composición de los espermatozoides. El zinc se encuentra en grandes cantidades en la carne, el salvado, las semillas de calabaza y las nueces.
Es necesario excluir o minimizar todo desperdicio de alimentos: alimentos que contienen pocas vitaminas, nutrientes, pero generosamente aromatizados con sal, grasas, humo líquido, especias, conservantes, potenciadores del sabor:
- jugos industriales, bebidas dulces;
- confitería;
- salchichas, salchichas;
- pizza, empanadas, perros calientes;
- mayonesa y salsas de fábrica;
- galletas saladas, bocadillos;
- carnes ahumadas.
Una dieta variada y completa será una fuente constante de componentes necesarios para una poderosa potencia para el cuerpo de un hombre. Es importante beber 1-1, 5 litros de agua al día.
La importancia de las vitaminas para la potencia masculina
Todas las vitaminas son necesarias para el cuerpo en cantidades suficientes para asegurar el funcionamiento normal de los sistemas y órganos. Algunos de ellos, como la vitamina D, son producidos por los propios humanos. Solo necesita caminar en un clima soleado, pero la gran mayoría aún proviene del exterior.
- Vitamina Aaumenta la inmunidad, en los sistemas urinario y reproductivo participa en la formación de anticuerpos que protegen contra bacterias, infecciones, que pueden convertirse en un desencadenante de la inflamación de la glándula prostática.
- Vitaminas BMejoran el trabajo del músculo cardíaco, son favorables para los vasos sanguíneos. Con su ayuda, los hombres pueden mejorar la espermatogénesis, desarrollar masa muscular, que está directamente relacionada con el nivel de la hormona testosterona, y aumentar la resistencia sexual.
- Vitamina Cbueno para la sangre, normaliza su composición de calidad, la circulación. Es la prevención del cáncer, interviene en la síntesis de muchas hormonas.
- Vitamina eayuda con la infertilidad causada por un recuento insuficiente de espermatozoides, motilidad o forma anormal. Previene la aparición de racimos de plaquetas pegadas, provocando enfermedades vasculares, estimula la síntesis de testosterona.
- Vitamina Dsalva de la eyaculación precoz, es importante para el sistema endocrino, el crecimiento óseo.
- Vitamina Kes responsable de cómo se coagula la sangre de un hombre. Bajo su influencia, los riñones funcionan normalmente, se producen procesos oxidativos.
- Vitamina Fbeneficioso para las paredes de las venas, arterias, participa en el metabolismo de los lípidos, asegura la entrada de nutrientes en los tejidos del cuerpo, aumenta las capacidades reproductivas.
- Vitamina Hes indispensable para las reacciones metabólicas, permite la absorción del ácido ascórbico, mantiene los niveles de glucosa en sangre, participa en el intercambio de gases del sistema respiratorio, previene el envejecimiento prematuro.
Si el cuerpo recibe de forma regular y completa todo el conjunto de vitaminas, puede resistir activamente el estrés, el estrés y las infecciones. Incluso si algunas vitaminas no tienen un efecto directo sobre el sistema reproductivo, la salud general sin la misma no será del 100%.
¿Qué vitaminas elegir para mejorar la potencia y cuándo se necesitan?
En los estantes de las farmacias, puede encontrar muchos productos individualmente o en complejos que difieren en composición y precio. ¿Cuándo necesita un hombre comprar vitaminas y empezar a tomarlas?
- Antes, durante o después de un período estresante. Si se planea, por ejemplo, exámenes, cambio de trabajo, es mejor beber el medicamento con anticipación.
- Con entrenamiento activo.
- En el período enero-marzo. En este momento, quedan pocas vitaminas en las verduras y frutas, el clima cambia, el frío transferido afecta. Es hora de fortalecer su sistema inmunológico.
- Después de una enfermedad grave, cirugía (es necesaria la consulta con un médico).
- Si una pareja está planeando un embarazo.
- Disminución general del tono, letargo, apatía.
Tomar un complejo es mejor que comprar vitaminas por separado. No todos son "amigos" entre sí, y el fármaco múltiple terminado ya está equilibrado. Puede beberlos no más de 2 veces al año, durante 1-2 meses. Se aconseja durante el desayuno con 200-250 ml de agua pura. Se diferencian no solo en el costo y en la imagen del paquete. La composición de los complejos es diferente, es útil cambiarlos.
¿Qué son las vitaminas para la potencia masculina: una lista de medicamentos?
Las vitaminas están disponibles sin receta, pero es mejor consultar a un médico antes de comprar. No tiene sentido guiarse por el precio a la hora de elegir. A menudo consiste en la mayor parte de factores económicos (envío, aduanas, publicidad, etc. ).
Pero, en un complejo, está indicado el sulfato de zinc, en el otro picolinato y en el tercero, el citrato. Para el lego promedio y la mayoría de los farmacéuticos, la palabra principal será zinc. Y el truco es que el cuerpo absorbe mejor el picolinato. Los médicos entienden esto mejor que los trabajadores de la farmacia.
Efectos secundarios y contraindicaciones.
La mayoría de los complejos vitamínicos son absolutamente seguros, si no excede la tasa indicada por el fabricante. Además, no los beba más de una vez cada seis meses. Un exceso en el cuerpo de algunos tipos de vitaminas provocará inevitablemente una deficiencia de otros. Vale la pena recordar que se trata de un medicamento.
Las cápsulas deben tragarse sin masticar, al igual que las tabletas que no están etiquetadas específicamente como "masticables". Necesitas beber agua limpia. La excepción es el hierro, la vitamina C ayuda al cuerpo a "absorberlo", puede usarlo con jugo agrio. Si un hombre tiene:
- alergia;
- intolerancia individual a las preparaciones vitamínicas;
- oncología;
- diabetes;
- enfermedades crónicas;
- cualquier enfermedad en la fase aguda
Necesitará una consulta médica para la selección del medicamento y la posible corrección de la duración del curso y la cantidad de ingesta diaria.
En caso de reacciones atípicas del cuerpo: latidos cardíacos rápidos, erupción cutánea, picazón, dificultad para respirar, el medicamento se detiene antes de una visita al médico. En casos graves (shock anafiláctico) llame a una ambulancia.
El uso razonable de vitaminas y suplementos dietéticos de alta calidad, adecuados para el hombre, fortalece la salud y la fuerza sexual. Esta es una buena prevención del agotamiento físico y nervioso, muchas enfermedades. La recompensa por cuidar su cuerpo será: una potencia prolongada y una erección potente.