Vale la pena reconocer que el problema del aumento de la potencia preocupa constantemente a muchos hombres, tanto en la edad adulta como a veces en la juventud. Pueden haber muchas razones para esto. Por ejemplo, fatiga crónica, trastornos nerviosos, trauma físico y otros. Es de destacar que en la mayoría de los casos los representantes del sexo más fuerte recurren al uso de drogas artificiales como la famosa píldora.
Pero, desafortunadamente, los medicamentos a menudo tienen efectos secundarios y su uso frecuente solo puede conducir a nuevas complicaciones. Sin embargo, no se preocupe. Hay muchas formas naturales de aumentar la potencia, que lo ayudarán rápidamente a volver a su forma anterior sin el uso de medicamentos ni ninguna intervención médica. Para obtener más información sobre esto, sigue leyendo.
1. Come bien
Como bien sabes, una dieta nutritiva y equilibrada es la base de la salud de todo nuestro organismo. Y esta regla, por supuesto, es válida en el caso del trabajo de la función eréctil. En primer lugar, preste atención a la presencia en su dieta de una cantidad suficiente de verduras y frutas.
Es un alimento que contiene la máxima cantidad de vitaminas y minerales que son vitales para nuestro cuerpo. Se debe prestar especial atención a las vitaminas C, E, B, así como a los minerales zinc y selenio. Todas estas sustancias se encuentran en grandes cantidades en zanahorias, legumbres, nueces, miel, cebollas, ajos y huevos. Además, también es importante prestar atención a la disponibilidad de proteína animal y suficientes carbohidratos.
2. Actividad física
Naturalmente, la presencia de una cantidad suficiente de actividad física tiene un gran impacto en nuestra salud. Idealmente, deberías ir al gimnasio 2-3 a la semana, hacer jogging matutino con regularidad o inscribirte en la sección de artes marciales. Pero puede comenzar al menos con los ejercicios habituales de la mañana y aumentar gradualmente el nivel de estrés. El ejercicio regular es muy útil para elevar el nivel de testosterona en la sangre, que es la principal hormona masculina responsable del deseo sexual.
También hay ejercicios especiales para aumentar la potencia. Por ejemplo, "puente", "arado", "mariposa", correr en el lugar y varios tipos de sentadillas. Afortunadamente, en la red encontrará muchos videos tutoriales detallados sobre este tema. Pero aquí recién comienzan las formas de aumentar la potencia.
3. Pérdida de exceso de peso
El sobrepeso es uno de los principales enemigos de la buena potencia. Los kilos de más contribuyen muy seriamente a la reducción de la ya conocida hormona testosterona. Además, con un aumento de la masa grasa en el cuerpo de un hombre, la cantidad de hormonas sexuales femeninas (estrógenos) también aumenta, es decir, tanto en apariencia como en comportamiento, un hombre se parece más a una mujer. Además, el sobrepeso no solo afecta negativamente el impulso sexual, sino que también aumenta significativamente el riesgo de muchas enfermedades y también reduce las propiedades protectoras del sistema inmunológico.
Entonces, si su cintura excede los 92–94 cm, entonces esto ya es un signo claro de obesidad y nutrición desequilibrada. Afortunadamente, gracias a las dos primeras recomendaciones, ya sabes cómo solucionarlo.
4. Malos hábitos
Naturalmente, adicciones como beber bebidas alcohólicas, fumar y el uso de drogas también tienen un efecto muy negativo en su potencia, sin mencionar el daño a todo el organismo en su conjunto. Puede estar seguro de que simplemente abandonar esos hábitos ya puede solucionar la mayoría de sus problemas íntimos y recuperar su anterior "disposición para el combate". Como puede ver, las formas de aumentar la potencia son muy diversas.
5. El sueño y el sistema nervioso
Como saben, para una recuperación completa después de las preocupaciones diurnas, nuestro cuerpo necesita al menos 8-9 horas de sueño profundo. Es recomendable que durante este importante proceso no te distraigas con ninguna fuente de luz o sonidos desagradables, es decir, la oscuridad y el silencio son necesarios.
También es importante mencionar el efecto perjudicial de preocupaciones, preocupaciones y estrés innecesarios. El rendimiento sexual y la libido se debilitan significativamente cuando el sistema nervioso humano está expuesto a un gran estrés. Por eso fue concebido por la propia naturaleza, para que el proceso de fertilización se lleve a cabo en las condiciones más cómodas y seguras.
Como puede ver, todos estos son métodos muy simples y bastante simples de realizar para aumentar la potencia, que, sin embargo, tienen un gran impacto en su sistema reproductivo. Intente comenzar a adherirse a estas recomendaciones en un futuro cercano, y luego no solo mejorará su potencia, sino que mejorará la salud de todo el organismo en su conjunto.