En las condiciones del ritmo de vida moderno, muchos hombres sufren un deterioro de la potencia. Puede haber muchas razones para la disfunción eréctil. En algunas situaciones, la potencia sin drogas se restaura con bastante facilidad. Lo principal es identificar el problema de manera oportuna y comenzar la terapia. Aún así, es mejor ver a un médico. Solo los expertos, en función de la situación específica, podrán aconsejar los métodos más adecuados para aumentar la potencia. No tienes que recurrir a la medicación. ¿Cuándo debes hacer sonar la alarma?
Causas de la potencia débil
Antes de tomar cualquier medida para restaurar la potencia, vale la pena determinar la causa de su aparición. Todas las causas se pueden dividir en dos grupos principales: psicológicas y fisiológicas. En el primer caso, la potencia sin drogas aumenta muy fácilmente. Los factores que conducen a un trastorno de la potencia a nivel psicológico son los siguientes:
- Estrés frecuente;
- Trabajo excesivo;
- Estrés físico o mental excesivo;
- Conflictos en la familia y en el trabajo;
- miedos;
- duda de sí mismo;
- Sensación de incomodidad durante el coito;
- Depresión;
- Malestar general;
- Insatisfacción con su pareja;
- Mala primera experiencia sexual.
Para fortalecer el poder masculino, en cualquier caso, debe consultar a un médico. Muchos creen que la disfunción eréctil ocurre solo a una edad bastante madura. Esto no es verdad. Los especialistas se enfrentan cada vez más a estas patologías de la potencia en niños y jóvenes menores de 25 años. En la mayoría de los casos, a una edad temprana, la baja potencia se explica por un trasfondo psicoemocional inestable. Para el tratamiento de drogas no se requiere.
Las cosas son un poco más complicadas con la disfunción eréctil a nivel de fisiología. Los trastornos se basan en enfermedades de otros órganos y sistemas del cuerpo. Entonces, la fuerza masculina se debilita en el contexto de enfermedades cardíacas, problemas vasculares, trastornos del sistema endocrino, diabetes mellitus, lesiones de los órganos pélvicos, inflamación del sistema genitourinario, insuficiencia hormonal, inyecciones frecuentes en el pene. Aquí, se necesita una terapia compleja que alivie no solo los problemas de potencia, sino también la causa raíz de la patología.
Vale la pena señalar que las fallas individuales raras en la cama ocurren incluso en los hombres más saludables y exitosos. Este problema se considera normal. Pero, tan pronto como la disfunción eréctil persigue a un hombre joven cada vez, vale la pena considerarlo. Necesitas resolver el problema en tales casos:
- Erección débil;
- falta de eyaculación;
- Eyaculación precoz, incluso antes del inicio de las relaciones sexuales;
- priapismo;
- falta de erección;
- Pérdida de la erección durante el coito.
La nutrición saludable es la clave del poder masculino
Para mantener o mejorar la potencia, un estilo de vida saludable juega un papel importante. Es muy fácil eliminar la disfunción eréctil causada por trastornos mentales sin el uso de varios medicamentos. En primer lugar, es una dieta saludable. Hay una serie de alimentos que actúan como afrodisíacos. Pero también hay muchos productos que están estrictamente prohibidos, ya que tienen un efecto perjudicial sobre el poder masculino.
Un hombre necesita renunciar a productos semielaborados, comidas rápidas, carnes ahumadas, salchichas. Estos productos contienen conservantes, aditivos dañinos que se acumulan en el cuerpo. Con el tiempo, no solo cambia la calidad de la vida sexual, sino también la salud del cuerpo en general. Los siguientes alimentos son de gran beneficio para la potencia masculina y su mejora:
- Ajo;
- Cebolla;
- Crema agria;
- Miel;
- Nueces;
- cítricos;
- Mariscos;
- Verdor;
- Verduras.
El cuerpo de un hombre debe recibir una dosis diaria de todos los oligoelementos y vitaminas. Los principales son las vitaminas B, E, C, arginina, zinc, selenio, hierro, magnesio, calcio. Estos elementos se encuentran en grandes cantidades en carnes, pescados, legumbres, verduras, huevos, aceite de girasol. Es importante que la mayor parte de la dieta diaria consista en grasas animales. Es por eso que está estrictamente prohibido excluir completamente la carne y cambiar a comida vegetariana.
Una dieta saludable para aumentar la potencia sin el uso de medicamentos no es suficiente. Es importante abandonar por completo los malos hábitos. Está terminantemente prohibido fumar cigarrillos y puros. El hecho es que fumar conduce a la interrupción del corazón, lo que provoca un aumento de la presión arterial. Además, la nicotina y el alquitrán conducen al agotamiento vascular. Se adelgazan demasiado, lo que hace imposible que la sangre fluya hacia los cuerpos cavernosos del pene. Por lo tanto, es casi imposible aumentar la potencia al fumar.
No la mejor manera para el poder masculino es el alcohol. Su consumo excesivo deprime el trabajo del sistema nervioso central. Con el tiempo, se pierde la sensibilidad de las terminaciones nerviosas. Las relaciones sexuales no traen ningún placer, el deseo sexual desaparece, aparece la impotencia. Por lo tanto, para aumentar la potencia, es necesario reducir la cantidad y frecuencia de consumo de bebidas alcohólicas. Es mejor negarse por completo. De particular peligro para la potencia masculina son el tequila, el vodka y la ginebra. Se permiten cantidades limitadas de vino o cerveza de alta calidad.
Ejercicios físicos para aumentar la potencia.
La actividad física ayuda a mejorar rápidamente la potencia. Es importante que sean regulares. Las actividades deportivas no solo aumentan la potencia, sino que también restauran el cuerpo después de un duro día de trabajo. Además, el deporte aumenta la inmunidad, lo cual es importante para la fortaleza de una persona joven. Es muy útil para que los hombres corran. Correr por la tarde o por la mañana al aire libre aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo. En particular, mejora el flujo de sangre al pene. Las paredes de los vasos sanguíneos se fortalecen significativamente. Trotar en la calle se puede reemplazar corriendo en un simulador especial. Entre otros deportes que aumentan la potencia, cabe destacar los siguientes:
- Fútbol americano;
- Baloncesto;
- Nadando.
El tema de los beneficios del ciclismo para la potencia es controvertido. Pasar mucho tiempo en este vehículo provoca entumecimiento del pene, opresión de las arterias y los vasos sanguíneos. La disfunción eréctil se desarrolla muy rápidamente. La elección del sillín juega un papel importante. Los expertos pueden pasar tiempo en una bicicleta no más de media hora diaria. Solo si se cumple esta condición, es posible lograr un aumento de potencia, al prevenir la prostatitis.
Hace mucho tiempo, se desarrolló un conjunto especial de ejercicios que aumentan y mejoran significativamente la actividad sexual de los jóvenes. El primer lugar entre los ejercicios útiles para aumentar la potencia lo ocupa la "bicicleta". Es necesario tomar una posición inicial acostado boca arriba. Las piernas se doblan a la altura de las rodillas y se elevan paralelas al suelo. A continuación, se realizan movimientos de piernas, similares al pedaleo. El ejercicio debe hacerse 2-3 veces al día durante unos minutos. La restauración de la erección se logra aumentando el flujo de sangre a los cuerpos cavernosos.
Un ejercicio llamado "paso adelante" también se observa como un beneficio. El hombre se para derecho, con los brazos a los costados. Desde una posición de pie, debe levantar las piernas lo más alto posible, presionando las rodillas contra el estómago. Pocas personas lo saben, pero incluso el "puente" conocido más simple aumenta significativamente la potencia sin el uso de drogas. Hay que intentar elevar la pelvis a la altura máxima. Para restaurar una erección completa, vale la pena ponerse en cuclillas todas las mañanas.
Si un hombre tiene un trabajo sedentario (sentado), se recomienda simplemente tensar y relajar las nalgas. Esto ayudará a evitar el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos. Además, es una excelente prevención de la prostatitis. El ejercicio de abedul ayuda a aumentar el flujo de sangre a la pelvis. Realizando este complejo de actividad física al menos tres veces por semana, el aumento de potencia será exitoso.
El descanso merece una atención especial. Cargarse de deporte, además del trabajo diario, solo tendrá un efecto perjudicial en la salud de un joven. Es muy importante distinguir entre el trabajo y el ocio. Es posible aumentar la potencia sin la ayuda de medicamentos solo si se observan todas las reglas. Por lo tanto, un requisito previo para aumentar la potencia es un sueño completo de ocho horas. Es durante el sueño que se restauran todos los sistemas y órganos del cuerpo.
¿Cómo aumentar la potencia con la ayuda de remedios caseros?
Fortalecer la potencia puede ser y algunos medios de la medicina tradicional. Por lo tanto, no hay necesidad de medicación. Las propiedades positivas únicas para la erección de la raíz de ginseng se han observado durante mucho tiempo. Esta planta se puede preparar como un té. Pero, sin embargo, el aumento máximo de potencia se observa cuando se usa tintura de raíz de ginseng. Para hacer esto, vierta 100 gramos de raíz triturada con 0, 5 litros de agua purificada. Ponga la mezcla en un lugar oscuro durante dos días. Después de eso, debe poner la infusión a fuego lento para que languidezca durante 4 horas. Para aumentar la potencia, debe tomar 100 gramos del medicamento después de las comidas. Asegúrese de agregar una pequeña cantidad de canela y miel.
Un producto tan simple como el ajo ayuda a aumentar la potencia. También se preparan tinturas a partir de ella. Para 1 kilogramo de ajo pelado y picado se necesitarán 2, 5 litros de agua. La infusión debe reposar en un lugar fresco durante 3 semanas. Use tal remedio para aumentar la potencia antes de cada comida, 50 gramos. Tan pronto como la cantidad de líquido alcanza los 400 gramos, se vuelve a agregar agua nueva. Esto está permitido hasta 2 veces. A continuación, prepara una nueva infusión de ajo. Se notará un aumento en la potencia después de un mes de dicha terapia.
El ajo también se puede consumir en su forma pura para aumentar la potencia. Una mezcla de ajo, miel y nueces es muy popular entre los hombres. Los productos se toman en cantidades iguales. Un postre tan original debe comerse dos veces al día, una cucharada. El tomillo se considera una hierba masculina. Hoy puedes comprarlo en cualquier farmacia. Además, a menudo el tomillo forma parte de muchos tés. La hierba seca se prepara en agua hirviendo y se infunde durante 40-50 minutos. Puede tomar una bebida para aumentar la potencia en cantidades ilimitadas. No habrá daño de él. En casos severos, el aumento de la potencia se puede observar solo después de seis meses. Pero, en cualquier caso, el efecto positivo está garantizado.
La ortiga también ayuda a fortalecer una erección. Las hierbas curativas se pueden utilizar como remedio independiente o mezcladas. Siguiendo todos los consejos y trucos, es muy fácil lograr un aumento en la actividad masculina sin el uso de drogas. Entonces, una dieta saludable, deportes, buen descanso son la clave para la fuerza masculina a largo plazo, buena potencia.