La comida para aumentar la potencia en los hombres es muy diversa. Estas son manjares y platos ordinarios.
El principio principal de la dieta masculina es combinar productos para que el cuerpo reciba todos los elementos traza necesarios.
Diversidad y régimen
La nutrición adecuada es muy importante para mejorar la potencia. Pero si ve que algunos productos son afrodisíacos, esto no significa que necesite usarlos en grandes cantidades. El sistema de buena nutrición, que proporciona el nivel correspondiente de potencia, cualquier alimento saludable tiene su propio papel. Por lo tanto, no come delicias en exceso, con la esperanza de una erección constante y una potente potencia.
En primer lugar, organice su dieta diaria. No es suficiente usar ningún producto útil de un caso a otro. Combine platos e ingredientes útiles para que un hombre reciba todos los nutrientes necesarios. Después de todo, si todos los elementos traza en la dieta son suficientes, pero algunos estarán ausentes, la potencia masculina aún sufrirá.
La dieta también es importante para la potencia. Aquí las reglas no difieren de los principios de un estilo de vida saludable. Es necesario comer a menudo, pero un poco. Entonces el metabolismo celular y la digestión estarán constantemente en buena forma. Pero si rara vez hay y cada vez más de lo necesario, los procesos estancados comenzarán en el cuerpo. Que indirectamente puede afectar la potencia.
Obesidad y potencia
Si tiene un sobrepeso grave y tiene problemas con la potencia, no se apresure a comprar tabletas o suplementos dietéticos costosos. Quizás deberías perder peso. Después de todo, el exceso de tejido adhesivo es perjudicial para la potencia masculina.
En primer lugar, las células grasas descomponen rápidamente la testosterona. Entonces, la obesidad reduce directamente la potencia masculina. La representante del sexo más fuerte se vuelve menos activo, quiere menos sexo, deja de luchar por los logros y el amor femenino. Con un exceso de masa fuertemente pronunciado, no puede haber duda de ningún aumento en la potencia.
En segundo lugar, el exceso de grasa empeora los procesos del metabolismo y interrumpe la circulación sanguínea. Una consecuencia directa de esto es la prostatitis, la inflamación de la glándula próstata. Así como la pobre ocupación de los capilares del pene con sangre. Juntos, estos factores afectan de manera muy negativa la potencia en general y el poder de la erección en particular.
Microelementos
Un hombre necesita una gran cantidad de vitaminas y minerales diferentes para que su cuerpo funcione normalmente. Esto es especialmente cierto para el sistema reproductivo y hormonal. La hormona sexual masculina, la testosterona, se producirá mal si los elementos traza no son suficientes. La nutrición de los tejidos y el trabajo de los órganos genitales de un hombre también sufrirán.
Enumeramos elementos traza que aumentan la potencia masculina:
- Zinc. Es esta sustancia la que permite que el cuerpo de un hombre aumente la producción de testosterona. Sin zinc, comienza una deficiencia de hormonas sexuales;
- Cromo. Tiene un efecto positivo sobre la circulación sanguínea en el área genital. Chrome también proporciona una buena prevención de la prostatitis;
- Selenio. Afecta positivamente el estado del sistema cardiovascular. La influencia de Selena en los capilares en los órganos pélvicos es especialmente notable. Este elemento traza estabiliza la erección;
- Vitamina S. Fortalece la inmunidad, que es importante para prevenir los procesos inflamatorios. Ayuda a aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo masculino;
- Vitamina E. Normaliza la circulación sanguínea en el área genital. Proporciona un buen trabajo del sistema reproductivo para hombres. Ayuda a prevenir procesos estancados en la próstata;
- Vitamina V. Él juega un papel auxiliar pero importante en la síntesis de la testosterona. Devuelve un buen nivel de libido y devuelve una fuerte potencia;
- Ácidos grasos. Una de sus principales propiedades es la supresión de la síntesis de cortisol. Esta hormona es uno de los antagonistas de la testosterona, reduce su nivel.
Alimento
Muchos hombres están seguros de que podrán prescindir de una dieta saludable, rica en sustancias útiles. En cambio, prefieren simplemente comprar algunos, a veces incluso un complejo costoso de vitamina-mineral.
¿Es correcto? No precisamente. Por un lado, tales drogas pueden darle a un hombre un elemento traza que no recibe por una razón u otra. Pero, por otro lado, con una dieta monótona, incluso utilizando las mejores vitaminas, puede comenzar a experimentar una escasez de elementos traza. Estos productos contienen un porcentaje limitado de cada sustancia útil, y no siempre es suficiente recuperar la necesidad diaria.
Desafortunadamente, a menudo se violan las condiciones de almacenamiento de los complejos de vitaminas minerales. Y luego las tabletas caras se convertirán en no más que un placebo. Y algunos fabricantes inicialmente usan materias primas baratas, que no brindan la calidad necesaria. Además, en forma de tabletas, las vitaminas son digeridas y absorbidas por el cuerpo de un hombre es mucho peor. Por lo tanto, se debe dar preferencia a una dieta equilibrada.
Cojones
Una rica fuente natural de vitaminas y zinc, ácidos grasos.
Para aumentar la potencia, cualquier tipo de nueces es adecuada. El Cedar y Muskat actúan mejor que otros. Este último no puede consumirse en su forma más pura, esto es solo condimento.
Las nueces se incluyen en la receta de muchos remedios populares para fortalecer la potencia.
Mariscos y peces
Según la creencia popular, las ostras tienen un efecto milagroso en la potencia. Esto ya era conocido en la Edad Media, cuando las ricas damas les encantaba pedirlas para cenar. Para tal cuidado de la nutrición de su esposo, recibieron una fuerte pasión de su parte. Las ostras realmente tienen un poderoso stock de aminoácidos que le da energía al cuerpo. Sin embargo, no necesitan abusar de ellos, tienen un poco de mercurio. Es suficiente comer este producto cada siete días, no más a menudo.
Pero no es necesario gastar dinero en ostras caras para descubrir cómo los mariscos han afectado positivamente la potencia de un hombre. Trate de incluir calamares, camarones y cangrejos en su dieta. Los aminoácidos y elementos traza necesarios también están contenidos en grandes cantidades.
Las especies marinas de peces también son muy útiles. Esto es especialmente cierto para Flum y Mackerel, otras variedades grasas. El pescado fluvial también es nutritivo, pero no tan rico en elementos traza.
Verduras y frutas
Estos alimentos son la fuente de vitaminas más natural y completa. Pero frutas y verduras, las bayas deben estar presentes en la mesa en diversidad. En cada uno de ellos, un hombre podrá encontrar diferentes elementos traza.
Es muy útil usar jugos recién exprimidos. El titular de récord por el nivel de vitaminas será la siguiente bebida. Prepare el jugo de calabaza ordinario y luego agregue un poco de jugo de apio.
Un elemento separado puede ser mencionado por Greens. Un montón de perejil y eneldo serán un excelente reemplazo de cualquier complejo vitamínico más caro.
Carne de Cuaresma
Listado para elevar la potencia en los productos para hombres, no puede evitar la carne. De hecho, ¿qué tipo de testosterona sin un bistec jugoso? Sin embargo, la carne no debe ser grasa. La carne de res o el pollo es el más adecuado.
Nutrición incorrecta
En la nutrición adecuada para los hombres para la potencia, los siguientes productos están excluidos o minimizados:
- Carne y pescado ahumado. Afecta negativamente las telas de los testiculos masculinos. Que, como resultado, comienzan a producir testosterona peor;
- Soda dulce. Hay demasiado azúcar que empeora el fondo hormonal en el cuerpo de un hombre. Además, el abuso de tales bebidas causa un riesgo de obesidad;
- Bebidas con cafeína. Desafortunadamente, incluso el té verde claro incluye esto. Por supuesto, a veces puedes pagar una taza, pero definitivamente no más de un día;
- Maíz, soja, productos de soja. Dichos alimentos tienen la capacidad de aumentar el estrógeno y reducir la síntesis de testosterona;
- Masa de levadura. En primer lugar, afecta negativamente el peso corporal. En segundo lugar, no funciona bien en el trabajo del sistema endocrino masculino.
Bebidas alcohólicas
Muchos hombres afirman que el alcohol les ayuda a sentirse más seguros en la cama. Esta es una ilusión que es peligrosa para la potencia.
Después de todo, el alcohol afecta a todos los sistemas del cuerpo, incluida la reproducción. La síntesis de testosterona disminuye, el sistema nervioso central comienza a funcionar peor. Como resultado, muchos hombres están familiarizados con la imagen: bebí mucho en el restaurante y, después de regresar a casa, descubrí que la potencia deja mucho que desear.
Un artículo separado aquí es la cerveza. Los lúpulos son una fuente de estrógeno. Además, las bebidas de cerveza más rápido que otro alcohol causan obesidad.
Nutrición deportiva
¿Cómo afecta la nutrición deportiva a la potencia? La mayoría de las veces, esta pregunta es realizada por culturistas novatos o simplemente jóvenes visitantes del gimnasio. La nutrición deportiva puede ser diferente. Entonces, si el culturista "se seca", su potencia sufrirá. Después de todo, la dieta del atleta en este período será muy escasa: principalmente proteínas puras y carbohidratos. El sistema nervioso del culturista también experimenta la disminución de la actividad. Entonces, el componente psicológico de la potencia también sufrirá.
Al mismo tiempo, cuando el atleta está "en la misa", su comida está nuevamente equilibrada. Entonces, la potencia no sufrirá en absoluto. Desafortunadamente, en el mundo de los logros deportivos superiores de tales distorsiones, no puedes ir a ninguna parte. Si no va a conectar de cerca su vida con el mundo de los deportes profesionales, piense en una dieta más sorprendente.
Un punto separado que está interesado en muchos son los suplementos deportivos. Esto incluye géiseres, proteínas. Ahora se ha vuelto de moda comprar BCAA. Todos estos productos son solo proteínas, aminoácidos o carbohidratos en su forma pura. Será mucho más útil usar las sustancias necesarias de manera natural. Sportpite no dañará su potencia, así como no lo elevará.