La nutrición adecuada es la condición principal para mantener la potencia. Una gran cantidad de comida chatarra (comida rápida, alimentos fritos y ahumados, café, alcohol) afecta negativamente la función eréctil. Los productos para la potencia ayudan a mantener la salud hasta una edad avanzada. Los hombres con disfunciones sexuales necesitan saber qué comer para aumentar la libido.
Top 20 de productos probados
Con la edad, muchos hombres experimentan problemas para lograr una erección, con eyaculación precoz y una disminución en la duración de las relaciones sexuales. Una nutrición adecuada ayudará a deshacerse de estos trastornos, incluida una lista de alimentos que tienen un efecto beneficioso sobre la potencia masculina.
Nueces
La dieta debe contener nueces. Su efecto en el cuerpo:
- La ingesta diaria de 75 g de nueces mejora la calidad del esperma. Ya en 1 semana de una dieta tan loca, la forma de los espermatozoides mejora, su número aumenta.
- Las nueces de Brasil aumentan los niveles de testosterona en los hombres, lo que puede aumentar el deseo sexual. Solo 3 nueces de Brasil satisfacen completamente las necesidades de selenio del cuerpo humano.
- Los anacardos aumentan la producción de esperma. Luchan contra la fatiga, saturan el cuerpo de energía.
- El consumo diario de una pequeña cantidad de almendras reduce el riesgo de desarrollar patologías cardiovasculares, normaliza el metabolismo y ayuda a elevar los niveles de testosterona.
Estómago de camello
Este plato exótico tiene instantáneamente un fuerte efecto afrodisíaco. El agente causal debe tomarse aproximadamente media hora antes de la relación sexual esperada. Para aumentar la fuerza sexual y la resistencia, se recomienda consumir solo 5 g de estómago de camello.
Una alternativa a este exótico afrodisíaco instantáneo es la tintura de cuajo. Para su preparación, el estómago desigual se vierte con vodka durante varias semanas. Esta tintura se almacena durante mucho tiempo, se puede tomar en 1 cucharadita. para aumentar la resistencia sexual.
ostras
Este marisco contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, proteínas, vitaminas, oligoelementos (entre ellos útiles para la salud de los hombres: selenio, zinc, fósforo, níquel) y aminoácidos: valina, tirosina, triptófano, leucina y arginina. La mayor concentración de sustancias activas para la potencia se debe al hecho de que las ostras tienen un tipo de nutrición de filtración, lo que significa que las sustancias útiles se acumulan en el cuerpo del molusco en grandes cantidades.
Comer una pequeña cantidad de ostras al día puede ayudar a aumentar la producción de testosterona y el recuento de espermatozoides. El zinc, el selenio y la arginina contribuyen a un aumento en el número de espermatozoides viables activos, un aumento en el volumen de semen. Los aminoácidos y vitaminas que componen la carne de ostra aumentan la duración del coito, acortan el período refractario después de la eyaculación.
Las ostras también son uno de los estimulantes del deseo sexual más poderosos. Un afrodisíaco ayuda a aumentar la producción de dopamina en el cerebro. Para estimular la libido, basta con consumir 10 mariscos frescos.
Huevos de codorniz
El consumo regular de estos huevos ayuda a aumentar la circulación sanguínea en el área genital. Este producto es extremadamente útil para los vasos sanguíneos porque ayuda a disolver las placas ateroscleróticas. Los huevos de codorniz también son necesarios para la producción completa de testosterona, sin la cual el impulso sexual normal es imposible.
Los huevos tienen un efecto beneficioso sobre la próstata, la saturan con zinc y otras sustancias beneficiosas. Efectivo contra la hiperplasia benigna de próstata, previene la eyaculación acelerada. El consumo regular de huevos de codorniz contribuye a:
- mejorar la calidad de transmisión de los impulsos nerviosos;
- normalización de la síntesis de hormonas sexuales;
- mayor sensación de satisfacción;
- acortar el período de recuperación entre orgasmos;
- aumento del orgasmo;
- un aumento en la duración de una erección;
- aumento de la erección.
Para tener un efecto beneficioso, basta con beber 4 huevos de codorniz al día.
Uvas
Estas bayas dulces tienen un efecto positivo en el cuerpo masculino. Son especialmente útiles para hombres con enfermedades cardíacas. El polifenol, que forma parte de las bayas, mejora el metabolismo, normaliza la cantidad de colesterol en la sangre. Todo esto mejora la circulación sanguínea, incl. en la zona genital, lo que ayuda a fortalecer la erección y aumentar su duración.
Los estudios de laboratorio demuestran los beneficios de las uvas para la infertilidad masculina. Los fetos aumentan la cantidad y la actividad de los espermatozoides, por lo que los hombres tienen más probabilidades de concebir.
Pan de miel y abejas
La miel es eficaz para restaurar la potencia masculina y aumentar el deseo sexual. También es el tratamiento más asequible para la impotencia. Este producto apícola se considera el afrodisíaco más poderoso.
Basta con consumir no más de 2 cucharadas soperas por día. golosinas de abejas. Se puede lavar con agua o agregar un poco al té.
Perga es un almacén de sustancias útiles que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo masculino. Este producto es capaz de reemplazar casi todos los complejos vitamínicos. Comer pan de abeja ayuda a eliminar la deficiencia de vitaminas y oligoelementos en la sangre.
Perga contiene una gran cantidad de aminoácidos. Aumenta el recuento y la fuerza de los espermatozoides cuando se toma con regularidad. Este producto apícola también se usa para restaurar la potencia masculina, ya que ayuda a aumentar la circulación sanguínea.
Está prohibido utilizar miel y pan de abeja si es alérgico a alguno de los productos apícolas.
Nabo
Esta verdura no solo puede aliviar la tos y calmar el dolor, sino también aumentar la potencia. El nabo contiene vitaminas (con un conjunto casi completo de vitaminas B), fibra, una gran cantidad de oligoelementos, 
necesario para restaurar la potencia normal, los aceites esenciales. La glucorafanina contribuye a mejorar la protección contra el adenoma y el cáncer de próstata.
El uso sistemático de platos de nabo reduce la cantidad de colesterol en la sangre, por lo que aumenta la circulación sanguínea en la región pélvica. El nabo mejora la conducción de los impulsos nerviosos, por lo que los hombres experimentan un orgasmo más agudo y brillante.
Está prohibido usar nabos para hepatitis aguda, colecistitis, lesiones ulcerativas del estómago y duodeno.
Chocolate
Es un delicioso remedio para prevenir la disfunción eréctil en los hombres. Contiene:
- dopamina (mejora el estado de ánimo);
- triptófano (aumenta la pasión);
- fenilfetamina (activa las áreas del cerebro que son responsables de la aparición del placer y el placer sexual, mejora la producción de la "hormona de la felicidad);
- anandamida (promueve la euforia);
- endorfina (afecta positivamente el deseo);
- teobromina (contribuye a mantener el buen humor durante mucho tiempo).
Los hombres deben comer una pequeña cantidad de golosinas todos los días. Es mejor si el contenido de productos de cacao en el chocolate es superior al 65%.
Platija
El pescado de mar saludable contiene ácidos grasos poliinsaturados, proteínas, vitaminas. La platija tiene un alto contenido de zinc. La gran cantidad de proteínas ayuda a acelerar el crecimiento de la masa muscular, lo que aumenta la resistencia durante las relaciones sexuales y alarga las relaciones sexuales.
Apio
Este vegetal contiene la hormona aldosterona, que estimula la actividad testicular. La composición de vitaminas y minerales del apio normaliza el trabajo de todos los órganos, tonifica y rejuvenece el cuerpo.
El beneficio de esta verdura también está en el hecho de que regula el funcionamiento del sistema genitourinario, que está indisolublemente ligado al sistema reproductivo. La raíz elimina la hinchazón, disuelve las placas de colesterol, elimina los cálculos de los riñones y la vejiga.
Palta
Incluye ácido fólico, cobre, vitaminas B6, K, C, potasio. La presencia de aguacates en la dieta protege al cuerpo de enfermedades masculinas y disfunciones sexuales.
Granate
Esta fruta se usa no solo para la salud, sino también para mejorar la potencia. La granada contiene vitaminas, zinc, que ayudan a restaurar la fuerza masculina. Los beneficios de la fruta roja son los siguientes:
- participa en la producción de dopamina, la hormona de la alegría;
- normaliza el trabajo de las gónadas, que participan en la síntesis de testosterona;
- mantiene el estado normal de los vasos sanguíneos;
- aumenta la velocidad de los impulsos, restaura la actividad de las partes central y periférica del sistema nervioso;
- mejora la composición de los espermatozoides;
- aumenta el número de espermatozoides viables.
Ciertos tipos de carne
La carne es un producto masculino que tiene un efecto positivo sobre la potencia. Pero esta propiedad solo la poseen las carnes de fácil digestión que contienen una cantidad mínima de grasa.
El más útil es la carne de vacuno. Es el mejor alimento para mantener la resistencia sexual. La carne de res tiene una alta calidad nutricional, es rica en calorías y es bien digerible. Contiene zinc, un aminoácido esencial que promueve la producción de testosterona.
Para aumentar la potencia, se recomienda a los hombres que consuman los siguientes tipos de carne:
- Pollo. Da fuerza, activa la producción de testosterona.
- Carne de conejo. La carne contiene zinc, hierro, potasio, todas las vitaminas necesarias para la salud de los hombres.
- Carne de caballo. Esta carne está equilibrada en su composición. Se recomienda para mejorar la función sexual en los hombres, para mejorar la producción de esperma y la calidad del semen. La carne de caballo previene la infertilidad.
- Olenin. Es un producto dietético hipocalórico. Es un agente potenciador de la erección eficaz que promueve la producción intensa de testosterona.
Semilla de calabaza
Las semillas de calabaza contienen vitaminas A, B, E, K, F, zinc y fósforo, ácidos orgánicos: alfa-lipoico, linoleico, fólico. Incluyen ácidos poliinsaturados: omega-3 y omega-6. Todo esto es de gran importancia para la salud de los hombres. 100 g de semillas contienen la mitad del valor diario de zinc, responsable de la síntesis normal de testosterona.
Las semillas de calabaza se utilizan para la prevención de enfermedades masculinas asociadas con una disminución de la función de la glándula prostática y la proliferación benigna de sus tejidos. Este sabroso producto fortalece el corazón y el sistema vascular debido a su alto contenido en vitamina F.
Las semillas de calabaza se comen mejor crudas. Si las fríe, aunque sea un poco, perderán algunas de sus propiedades nutricionales. Las semillas de calabaza con miel son especialmente sabrosas y saludables.
fechas
Las frutas en forma de frutos secos tienen un efecto beneficioso en el cuerpo de los hombres:
- estimular la actividad cerebral;
- restaurar el funcionamiento del sistema nervioso en condiciones de mayor estrés emocional y estrés;
- aumentar la resistencia física;
- eliminar el colesterol nocivo;
- destruir organismos patógenos.
Para proporcionar al cuerpo una norma diaria de magnesio y la mitad de la norma de hierro, basta con consumir 7 dátiles todos los días. La misma cantidad de frutos secos será indispensable para restaurar el volumen normal de semen y la cantidad requerida de espermatozoides viables.
Verduras picantes
Las verduras utilizadas como especia tienen un efecto positivo en el trabajo del cuerpo masculino. Para restaurar la potencia y el deseo sexual, es útil tomar estas hierbas:
- Perejil. Contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para mantener la potencia. El perejil normaliza el funcionamiento del sistema nervioso, aumenta la absorción de calcio, promueve la producción de testosterona y mantiene una fuerte erección. Estos verdes previenen el desarrollo de prostatitis.
- Eneldo. Contiene vitaminas C, E, B, así como calcio, potasio. Es una fuente de arginina, que dilata los vasos sanguíneos y mejora la erección. El consumo de las semillas de esta planta provoca que la sangre fluya al pene, lo que ayuda a aumentar las erecciones.
- Kinzu. Suprime la depresión y mejora el estado de ánimo. Para mejorar la potencia, es mejor comer cilantro fresco. Para la prevención de la prostatitis, es recomendable utilizar esta especia con semillas de eneldo y perejil.
- Albahaca. Contiene Evengol, que elimina el colesterol nocivo. Esto limpia los vasos sanguíneos y ayuda a mantener una erección larga y fuerte.
Jengibre
Esta especia mejora el bienestar de un hombre, restaura la confianza en el poder sexual. La raíz de la planta tiene un fuerte efecto tónico y, con un uso regular, aumenta los niveles de testosterona, mejora la libido. Incluso una pequeña cantidad de jengibre aumenta la producción de células germinales sanas.
La raíz de jengibre tiene un efecto antitumoral activo. Previene el desarrollo de adenoma.
Ajo
Un afrodisíaco fuerte de acción rápida es indispensable para la disfunción eréctil. Disuelve el colesterol malo y estimula el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos. El ajo promueve la síntesis de testosterona, normaliza la función testicular.
El ajo se consume crudo, hervido y como condimento para platos.
Caballa
Este pescado contiene una gran cantidad de proteínas de fácil digestión y una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados que mejoran la forma física.
La caballa ayuda a activar la producción de hormonas sexuales, reduce la irritabilidad. El consumo regular de este pescado ayuda a aumentar la resistencia física necesaria para el sexo.
Mejillones
Estos mariscos contienen toda la gama de oligoelementos y vitaminas necesarios para mantener su potencia. Son una fuente de valiosos ácidos omega, proporcionan al cuerpo zinc y yodo. Los aminoácidos contenidos en la carne de mejillón mejoran la libido y aumentan la producción de testosterona.
Los mejillones contienen 2, 5 veces más proteínas que la carne de res.
Recetas y platos fáciles para la salud de los hombres
Se preparan las siguientes comidas ligeras y saludables para hombres:
- Ensalada de manzana con apio y nueces. Para su preparación, las manzanas se cortan en cubos, se les agrega apio y nueces. Para aderezar, exprime el jugo de limón, mézclalo con yogur, sazona con sal y azúcar.
- Ternera con jengibre. Pelar y picar la cebolla y la raíz de jengibre. Retire el corazón del pimiento, córtelo en cubos. La carne se lava, se pela y se corta por un lado en forma de "bolsillo". Le ponen verduras. Encurtido en aceite, vino, condimento lúpulo-suneli. Frito en una sartén.
- Dátiles con queso gorgonzola. Se lavan los frutos secos, se hace una incisión longitudinal, se extrae el hueso. El queso se amasa con un tenedor con ralladura de limón. Se coloca una bolita de queso en cada dátil y se prensa.
Formas alternativas
Para aumentar la potencia, los hombres pueden usar medicamentos que contengan sustancias biológicamente activas. Pero no tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo. Solo los productos naturales ayudan a mantener y mejorar la potencia sin consecuencias dañinas para el cuerpo.
Conclusión
Los productos que aumentan la potencia deben estar en la dieta de un hombre todos los días, se utilizan para preparar platos sabrosos y saludables. Una dieta racional es una excelente alternativa a tomar medicamentos sintetizados químicamente para aumentar la potencia.